Améliorez la santé physique de vos collaborateurs grâce au réveil musculaire en entreprise
Le réveil musculaire, ou échauffement avant la prise de poste, est une pratique essentielle pour préparer le corps à l’effort, particulièrement dans les métiers physiques. Cette routine conviviale, qui touche toutes les parties du corps, réduit les risques de blessures et prévient les troubles musculo-squelettiques (TMS).
Public concerné
Le réveil musculaire est recommandé dans les secteurs où les conditions de travail sont exigeantes : manutention, bâtiment, logistique, transports, etc. Cette pratique est aussi idéale lors des Journées Sécurité (Safety Days), pour sensibiliser à la prévention des accidents du travail. Vous pouvez également former des référents en interne qui animeront ces séances de réveil musculaire au quotidien.
Objectifs et Bienfaits
Les séances d'échauffement musculaire apportent de nombreux bienfaits à vos salariés :
- Prévention des blessures : Réduction des TMS, notamment des douleurs dorsales, et des accidents du travail.
- Entretien de la mobilité et de la forme physique : Une meilleure souplesse et vitalité au quotidien.
- Prise de conscience du corps comme outil de travail : Inciter les salariés à en prendre soin pour une meilleure longévité professionnelle.
- Moment de détente : Un temps consacré au bien-être, favorisant un réveil doux du corps et de l’esprit.
Bienfaits collectifs pour l’entreprise :
- Prévention des TMS, avec une réduction des arrêts maladie liés aux douleurs musculo-squelettiques.
- Amélioration des capacités physiques et de la vitalité des salariés.
- Adoption de bonnes pratiques en matière de santé et sécurité, contribuant à une meilleure performance collective.
Déroulé de l’Atelier
Nos séances sont adaptées aux gestes et postures de vos collaborateurs. Voici comment elles se déroulent :
- Introduction : Présentation des pathologies courantes liées au travail et de l'importance de la prévention.
- Échauffement musculaire et articulaire : Montée en température progressive et assouplissement musculaire.
- Exercices spécifiques : Routines pour les articulations et muscles sollicités : nuques, épaules, dos, hanches, etc.
- Gestes de prévention : Conseils sur la posture, la manipulation d'objets lourds, et les mouvements répétitifs.
- Conclusion : Conseils généraux de santé (alimentation, sommeil, hydratation).
Logistique et Intervenant
Nos formateurs sont ostéopathes, ergonomes ou enseignants en Activité Physique Adaptée. Chaque session dure entre 15 et 45 minutes pour un groupe de 10 participants maximum, et se déroule directement dans vos locaux.
Les séances s'intègrent idéalement à la prise ou reprise de poste pour garantir un bon début de journée, tant physiquement que mentalement.
