Le Pilates en entreprise propose une méthode douce pour renforcer les muscles et améliorer la posture, tout en favorisant une détente mentale. Adapté à tous les niveaux, il offre un équilibre parfait entre bien-être physique et réduction du stress au travail. Offrez à vos collaborateurs un moment pour se ressourcer et renforcer leur corps tout en préservant leur esprit.
Public concerné :
Cette activité s’adresse à toutes les équipes, en particulier à celles qui passent de longues heures assises ou qui ont un rythme de travail soutenu. Débutants comme confirmés peuvent en tirer profit, car chaque session est adaptée aux besoins des participants.
Objectifs et Bienfaits :
Le Pilates en entreprise apporte un équilibre entre renforcement musculaire et relaxation. Voici quelques-uns des avantages pour vos collaborateurs :
- Gestion du stress : Favorise la relaxation et aide à mieux gérer les émotions.
- Renforcement musculaire : Tonifie et étire les muscles en douceur, améliorant la posture.
- Flexibilité et agilité : Développe la souplesse et la coordination des mouvements.
- Bien-être collectif : Crée une atmosphère détendue et améliore la cohésion d’équipe.
Proposer régulièrement des séances de Pilates permet de réduire les effets négatifs de la sédentarité et du stress, tout en favorisant la santé globale et l’énergie des collaborateurs.
Déroulement de la séance :
- Échauffement : Prépare le corps avec des exercices simples.
- Séquence d’exercices : Mouvements variés visant à renforcer les muscles en profondeur, accompagnés de techniques de respiration.
- Corrections et ajustements : L’instructeur veille à une bonne exécution pour éviter toute tension excessive.
- Relaxation finale : Moment de détente pour relâcher les tensions accumulées.
Des fiches pratiques peuvent être fournies pour aider à intégrer les bienfaits du Pilates dans la routine quotidienne.
Logistique et Intervenants :
Nos instructeurs expérimentés se déplacent directement dans vos locaux, avec tout le matériel nécessaire (tapis inclus si besoin). Une session peut accueillir jusqu'à 10 participants pour garantir une attention personnalisée. Les séances peuvent être organisées à différents moments de la journée : matin, pause déjeuner ou fin de journée.
Pour les équipes en télétravail, nous proposons également des séances à distance via visioconférence.
