Formation en Gestion du Stress au Travail
Apprenez à gérer le stress au travail grâce à notre formation interactive. Développez votre résilience et découvrez des techniques pratiques pour améliorer votre bien-être et votre efficacité. Format flexible : sensibilisation (1h30), formation de ½ journée (3h30) ou d'une journée (7h). Formateurs experts en prévention des risques psychosociaux.
Durée :
2h
Bénéfices :
Présentation de la Formation : Dans un monde professionnel où l'incertitude et la complexité prédominent, apprendre à gérer le stress est essentiel. Cette formation permet aux collaborateurs de développer leur résilience et d’améliorer leur bien-être au travail. Grâce à des outils pratiques, les participants apprendront à équilibrer leur vie personnelle et professionnelle tout en maintenant leur efficacité.
Objectifs de la Formation :
- Appréhender le stress : Comprendre les définitions et les mécanismes du stress.
- Évaluer son stress : Mesurer son niveau de stress et ses impacts sur la santé.
- Moduler les conséquences du stress : Découvrir des techniques pour mieux gérer le stress.
- Établir un plan d'action anti-stress : Élaborer des stratégies personnalisées pour gérer le stress de manière proactive.
Formats et Public :
- Sensibilisation (1h30) : Première approche.
- Formation de ½ journée (3h30) : Approfondissement des connaissances.
- Formation d'une journée (7h) : Immersion complète.
Public Cible : Collaborateurs de tous niveaux souhaitant améliorer leur gestion du stress. Aucun prérequis nécessaire.
Déroulement :
Programme Sommaire :
- Introduction et Quiz : Évaluation des connaissances.
- Appréhender le Stress : Définition et impacts sur la vie quotidienne.
- Bénéfices d’une Bonne Gestion du Stress : Stratégies pour améliorer le bien-être.
- Évaluer son Stress : Auto-évaluation et partage des résultats.
- Moduler les Conséquences du Stress : Techniques pratiques (respiration, relaxation).
- Changer sa Perception du Stress : Exercices de réévaluation des situations stressantes.
- Établir un Plan d’Action Anti-Stress : Élaboration d’un plan d’action individuel.
Méthodologie :
- Approche interactive : Combinaison de théorie et pratique.
- Exercices pratiques : Activités individuelles et de groupe.
- Évaluations : Questionnaires et feedback.
Nos formateurs sont des experts en psychologie et en prévention des risques psychosociaux, garantissant un apprentissage enrichissant et applicable immédiatement.
