Atelier d’auto-massages
Découvrez l'auto-massage : une technique simple et rapide pour gérer votre énergie vitale. Apprenez à intégrer cette pratique dans votre quotidien pour renforcer votre concentration et relancer votre énergie en moins d'une minute !
Durée :
45 minutes
Bénéfices :
L'auto-massage offre de nombreux bienfaits, notamment :
- Élimination des blocages : Libération des tensions physiques et émotionnelles à l'origine de douleurs et de maladies.
- Renforcement immunitaire : Amélioration des défenses immunitaires pour mieux combattre les infections.
- Développement de la souplesse : Renforcement des ligaments et des articulations, augmentant ainsi la force et la résistance physique.
- Suppression des tensions : Apaisement des muscles et des articulations.
- Drainage des toxines : Aide à éliminer les déchets du corps.
- Augmentation de la longévité : Amélioration générale de la santé.
- Sérénité retrouvée : Sensation de paix et de bien-être.
- Amélioration du sommeil : Une étude a montré que l'auto-massage stimule des points d'acupuncture, réduisant l'éveil et augmentant la durée de sommeil.
- Réduction des nausées : Efficace pour diminuer les nausées chez les femmes enceintes.
Déroulement :
Au fil des séances, vous développerez une meilleure écoute de vos sensations et de vos besoins, apprenant à y répondre par des gestes qui vous soulagent et revitalisent votre énergie. L'objectif est de vous approprier ces techniques pour les réutiliser à bon escient dans votre quotidien. Vous expérimenterez des méthodes de détente pour apaiser vos tensions et relancer votre énergie en cas de fatigue, qu'elle soit profonde ou passagère. De plus, vous apprendrez à vous recentrer et à vous ancrer, vous permettant de prendre du recul et de gérer plus facilement les débordements émotionnels.
